KI-Trainingsprogramme
KI-Trainingsprogramme, die um dich herum gebaut sind
Nenne HealthBuddy dein Ziel, dein Level, deine Ausrüstung und deinen Zeitplan, und es erstellt ein strukturiertes, mehrwöchiges Programm, das mit dir mitwächst – Grundlagen, Intensivieren, Peak und Deload.
Auf dein Ziel personalisiert
Muskeln aufbauen, stärker werden, Fett verlieren oder Ausdauer verbessern – dein Programm wird rund um das erstellt, was du wirklich willst.
Progressive Phasen
Pläne durchlaufen Grundlagen, Intensivieren, Peak und Deload, damit du Fortschritte machst und gezielt regenerierst.
Passt zu Ausrüstung & Zeitplan
Training zu Hause oder im voll ausgestatteten Studio, zwei Tage die Woche oder sechs – der Plan passt sich an, was du hast und wie viel Zeit du geben kannst.
Training für Frauen
Eigene, po-fokussierte und ausgewogene Pläne rund um die Ziele von Frauen, mit derselben progressiven Struktur.
Oder bau dein eigenes
Du willst volle Kontrolle? Nutze den Routine-Assistenten oder erstelle Routinen von Hand aus einer Bibliothek mit über 1.300 Übungen und animierten Demos.
Fortschritt automatisch getrackt
Jeder Satz wird protokolliert und jede Bestleistung erfasst, sodass du Woche für Woche siehst, wie der Plan wirkt.
Häufig gestellte Fragen
Wie erstellt HealthBuddy ein Programm?
Du beantwortest ein paar Fragen zu deinem Ziel, deiner Erfahrung, deiner verfügbaren Ausrüstung und deinem Wochenplan, und HealthBuddy erstellt einen mehrwöchigen Plan mit eingebauter Progression.
Was sind die Phasen Grundlagen, Intensivieren, Peak und Deload?
Es sind progressive Trainingsblöcke: Du baust eine Basis auf, steigerst die Intensität, erreichst deinen Peak und regenerierst dann mit einem Deload vor dem nächsten Zyklus.
Unterstützt es Training für Frauen?
Ja. HealthBuddy enthält eigene Pläne für Frauen, darunter po-fokussierte und ausgewogene Optionen, mit derselben progressiven Struktur.
Kann ich den Plan anpassen?
Auf jeden Fall. Du kannst jede Routine bearbeiten, Übungen aus der Bibliothek mit über 1.300 Übungen austauschen und mit dem Routine-Assistenten oder von Hand vollständig eigene Routinen erstellen.
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