Programas de entrenamiento con IA
Programas de entrenamiento con IA hechos a tu medida
Dile a HealthBuddy tu objetivo, nivel, equipamiento y horario, y creará un programa estructurado de varias semanas que progresa contigo — Base, Intensificar, Pico y Deload.
Personalizado según tu objetivo
Ganar músculo, ganar fuerza, perder grasa o mejorar la resistencia — tu programa se crea en torno a lo que realmente quieres.
Fases progresivas
Los planes avanzan por Base, Intensificar, Pico y Deload para que sigas progresando y te recuperes a propósito.
Se adapta a tu equipamiento y horario
Entrenando en casa o en un gimnasio completo, dos días a la semana o seis — el plan se adapta a lo que tienes y al tiempo que puedes dedicar.
Entrenamiento para mujeres
Planes dedicados, centrados en glúteos y equilibrados, creados en torno a los objetivos de las mujeres, con la misma estructura progresiva.
O crea el tuyo
¿Prefieres el control total? Usa el asistente de rutinas o crea rutinas a mano a partir de una biblioteca de más de 1300 ejercicios con demostraciones animadas.
Progreso registrado automáticamente
Cada serie se registra y cada récord se detecta, para que veas el plan funcionar semana a semana.
Preguntas frecuentes
¿Cómo crea HealthBuddy un programa?
Respondes unas preguntas sobre tu objetivo, experiencia, equipamiento disponible y horario semanal, y HealthBuddy genera un plan de varias semanas con progresión integrada.
¿Qué son las fases Base, Intensificar, Pico y Deload?
Son bloques de entrenamiento progresivos: construyes una base, aumentas la intensidad, alcanzas el pico y luego descargas para recuperarte antes del siguiente ciclo.
¿Es compatible con el entrenamiento para mujeres?
Sí. HealthBuddy incluye planes dedicados para mujeres, con opciones centradas en glúteos y equilibradas, usando la misma estructura progresiva.
¿Puedo personalizar el plan?
Por supuesto. Puedes editar cualquier rutina, cambiar ejercicios de la biblioteca de más de 500 y crear rutinas totalmente personalizadas con el asistente de rutinas o a mano.
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