Programmes d'entraînement IA
Des programmes d'entraînement IA conçus pour vous
Indiquez à HealthBuddy votre objectif, votre niveau, votre matériel et votre emploi du temps, et il génère un programme structuré sur plusieurs semaines qui évolue avec vous — Fondations, Intensifier, Pic et Deload.
Personnalisé selon votre objectif
Prendre du muscle, gagner en force, perdre de la graisse ou améliorer votre endurance — votre programme est généré autour de ce que vous voulez vraiment.
Phases progressives
Les plans passent par Fondations, Intensifier, Pic et Deload pour continuer à progresser et récupérer intelligemment.
Adapté à votre matériel & votre emploi du temps
Entraînement à la maison ou en salle complète, deux jours par semaine ou six — le plan s'adapte à ce dont vous disposez et au temps que vous pouvez y consacrer.
Entraînement pour les femmes
Des plans dédiés, axés sur les fessiers et équilibrés, conçus autour des objectifs des femmes, avec la même structure progressive.
Ou créez le vôtre
Vous préférez tout maîtriser ? Utilisez l'assistant de routines ou créez vos routines à la main à partir d'une bibliothèque de plus de 1300 exercices avec démonstrations animées.
Progression suivie automatiquement
Chaque série est enregistrée et chaque record est détecté, pour voir votre plan porter ses fruits semaine après semaine.
Questions fréquentes
Comment HealthBuddy construit-il un programme ?
Vous répondez à quelques questions sur votre objectif, votre expérience, le matériel disponible et votre emploi du temps hebdomadaire, et HealthBuddy génère un plan de plusieurs semaines avec une progression intégrée.
Que sont les phases Fondations, Intensifier, Pic et Deload ?
Ce sont des blocs d'entraînement progressifs : vous construisez une base, montez en intensité, atteignez un pic, puis effectuez un deload pour récupérer avant le cycle suivant.
Prend-il en charge l'entraînement pour les femmes ?
Oui. HealthBuddy inclut des plans dédiés aux femmes, avec des options axées sur les fessiers et des options équilibrées, selon la même structure progressive.
Puis-je personnaliser le plan ?
Absolument. Vous pouvez modifier n'importe quelle routine, remplacer des exercices depuis la bibliothèque de plus de 1300 exercices et créer des routines entièrement personnalisées avec l'assistant de routines ou à la main.
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