Programmi di allenamento AI
Programmi di allenamento AI costruiti su di te
Indica a HealthBuddy il tuo obiettivo, livello, attrezzatura e disponibilità, e genererà un programma strutturato di più settimane che progredisce con te — Base, Intensificazione, Picco e Scarico.
Personalizzato sul tuo obiettivo
Costruire muscoli, diventare più forte, perdere grasso o migliorare la resistenza — il tuo programma è generato attorno a ciò che vuoi davvero.
Fasi progressive
I piani attraversano Base, Intensificazione, Picco e Scarico così continui a progredire e recuperi in modo mirato.
Si adatta alla tua attrezzatura e disponibilità
Che ti alleni a casa o in una palestra completa, due giorni a settimana o sei — il piano si adatta a ciò che hai e al tempo che puoi dedicargli.
Allenamento femminile
Piani dedicati, focalizzati sui glutei e bilanciati, costruiti attorno agli obiettivi delle donne, con la stessa struttura progressiva.
Oppure creane uno tuo
Preferisci il pieno controllo? Usa il Routine Wizard o crea le routine a mano da una libreria di oltre 1.300 esercizi con dimostrazioni animate.
Progressi monitorati automaticamente
Ogni serie viene registrata e ogni PR viene catturato, così puoi vedere il piano funzionare settimana dopo settimana.
Domande frequenti
Come costruisce un programma HealthBuddy?
Rispondi ad alcune domande sul tuo obiettivo, esperienza, attrezzatura disponibile e disponibilità settimanale, e HealthBuddy genera un piano di più settimane con progressione integrata.
Cosa sono le fasi Base, Intensificazione, Picco e Scarico?
Sono blocchi di allenamento progressivi: costruisci una base, aumenti l'intensità, raggiungi il picco e poi scarichi per recuperare prima del ciclo successivo.
Supporta l'allenamento femminile?
Sì. HealthBuddy include piani dedicati per le donne, comprese opzioni focalizzate sui glutei e bilanciate, con la stessa struttura progressiva.
Posso personalizzare il piano?
Assolutamente. Puoi modificare qualsiasi routine, sostituire esercizi dalla libreria di oltre 500 e creare routine completamente personalizzate con il Routine Wizard o a mano.
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