AIトレーニングプログラム
あなたのために作られるAIトレーニングプログラム
HealthBuddyに目標・レベル・器具・スケジュールを伝えれば、あなたと共に成長する数週間の構造化プログラムを生成します — 基礎期、強化期、ピーク期、ディロードのフェーズ。
目標に合わせてパーソナライズ
筋肉を増やす、強くなる、脂肪を落とす、持久力を高める — あなたが本当に望むことを軸にプログラムを生成します。
段階的なフェーズ
プランは基礎期、強化期、ピーク期、ディロードを経て進行。着実に成長しながら、意図的に回復できます。
器具とスケジュールに対応
自宅でも本格的なジムでも、週2日でも週6日でも、プランはお使いの器具と割ける時間に合わせて調整されます。
女性向けトレーニング
女性の目標に合わせた、臀部フォーカスやバランス重視の専用プラン。同じ段階的な構造を採用しています。
自分で作ることも
すべてを自分でコントロールしたい方へ。ルーティンウィザードを使うか、アニメーションデモ付きの1,300種以上のエクササイズライブラリから手動でルーティンを構築できます。
進捗を自動で記録
すべてのセットが記録され、すべてのPRが捉えられます。プランの効果を週ごとに実感できます。
よくある質問
HealthBuddyはどのようにプログラムを作りますか？
目標・経験・利用できる器具・週間スケジュールについていくつかの質問に答えるだけで、HealthBuddyが漸進性を組み込んだ数週間のプランを生成します。
基礎期、強化期、ピーク期、ディロードの各フェーズとは？
これらは段階的なトレーニングブロックです。土台を作り、強度を上げ、ピークを迎え、次のサイクルの前にディロードで回復します。
女性向けトレーニングに対応していますか？
はい。HealthBuddyには、臀部フォーカスやバランス重視のオプションを含む女性専用プランがあり、同じ段階的な構造を採用しています。
プランをカスタマイズできますか？
もちろんです。あらゆるルーティンを編集でき、1,300種以上のライブラリからエクササイズを入れ替えたり、ルーティンウィザードや手動で完全カスタムのルーティンを構築できます。
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