AI 트레이닝 프로그램

당신을 중심으로 설계된 AI 트레이닝 프로그램

목표, 수준, 장비, 일정을 HealthBuddy에 알려주면 여러분과 함께 발전하는 체계적인 다주(多週) 프로그램을 생성합니다. 기초 다지기, 강화, 피크, 디로드로 이어집니다.

목표에 맞춘 맞춤 설계
근육 키우기, 근력 향상, 체지방 감량, 지구력 개선 등 여러분이 진짜 원하는 것을 중심으로 프로그램이 생성됩니다.
점진적 단계
프로그램은 기초 다지기, 강화, 피크, 디로드를 거치며 꾸준히 발전하고 의도적으로 회복하도록 설계됩니다.
장비 & 일정에 맞춤
집에서든 완비된 헬스장에서든, 주 2회든 6회든 계획이 여러분의 환경과 가능한 시간에 맞춰 조정됩니다.
여성 트레이닝
여성의 목표를 중심으로 한 전용 둔근 집중 및 균형 잡힌 프로그램을 동일한 점진적 구조로 제공합니다.
직접 만들기
완전한 제어를 원하시나요? 루틴 마법사를 사용하거나 애니메이션 시연이 포함된 1,300개 이상의 운동 라이브러리에서 직접 루틴을 만들어 보세요.
자동으로 기록되는 성장
모든 세트가 기록되고 모든 PR이 포착되어, 계획이 주마다 효과를 내는 것을 확인할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

HealthBuddy는 프로그램을 어떻게 만드나요?

목표, 경험, 보유 장비, 주간 일정에 대한 몇 가지 질문에 답하면 HealthBuddy가 점진적 진행이 내장된 다주 계획을 생성합니다.

기초 다지기, 강화, 피크, 디로드 단계는 무엇인가요?

점진적인 훈련 블록입니다. 기초를 다지고, 강도를 높이고, 정점에 이른 뒤, 다음 주기 전에 회복을 위해 디로드합니다.

여성 트레이닝을 지원하나요?

네. HealthBuddy는 둔근 집중 및 균형 옵션을 포함한 전용 여성 프로그램을 동일한 점진적 구조로 제공합니다.

계획을 맞춤 설정할 수 있나요?

물론입니다. 어떤 루틴이든 편집하고, 500개 이상의 라이브러리에서 운동을 교체하며, 루틴 마법사나 직접 완전히 맞춤형 루틴을 만들 수 있습니다.

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