Programy treningowe AI
Programy treningowe AI stworzone wokół Ciebie
Podaj HealthBuddy swój cel, poziom, sprzęt i grafik, a aplikacja stworzy uporządkowany, wielotygodniowy program, który rozwija się razem z Tobą — Fundamenty, Intensyfikacja, Szczyt i Deload.
Spersonalizowany pod Twój cel
Buduj masę mięśniową, zyskuj siłę, redukuj tkanki tłuszczowej lub poprawiaj wytrzymałość — Twój program powstaje wokół tego, czego naprawdę chcesz.
Progresywne fazy
Plany przechodzą przez fazy Fundamenty, Intensyfikacja, Szczyt i Deload, dzięki czemu robisz postępy i regenerujesz się w przemyślany sposób.
Pasuje do Twojego sprzętu i grafiku
Trening w domu czy w pełni wyposażonej siłowni, dwa dni w tygodniu czy sześć — plan dostosowuje się do tego, czym dysponujesz i ile masz czasu.
Trening dla kobiet
Dedykowane plany skupione na pośladkach oraz zrównoważone, budowane wokół celów kobiet, z tą samą progresywną strukturą.
Albo stwórz własny
Wolisz pełną kontrolę? Skorzystaj z Kreatora Planów lub buduj rutyny ręcznie z biblioteki ponad 1300 ćwiczeń z animowanymi instrukcjami.
Postęp śledzony automatycznie
Każda seria jest zapisywana, a każdy rekord wychwytywany, dzięki czemu widzisz, jak plan działa z tygodnia na tydzień.
Najczęściej zadawane pytania
Jak HealthBuddy tworzy program?
Odpowiadasz na kilka pytań o swój cel, doświadczenie, dostępny sprzęt i tygodniowy grafik, a HealthBuddy tworzy wielotygodniowy plan z wbudowaną progresją.
Czym są fazy Fundamenty, Intensyfikacja, Szczyt i Deload?
To progresywne bloki treningowe: budujesz bazę, zwiększasz intensywność, osiągasz szczyt, a następnie robisz deload, aby zregenerować się przed kolejnym cyklem.
Czy obsługuje trening dla kobiet?
Tak. HealthBuddy zawiera dedykowane plany dla kobiet, w tym skupione na pośladkach i zrównoważone, oparte na tej samej progresywnej strukturze.
Czy mogę dostosować plan?
Oczywiście. Możesz edytować dowolną rutynę, wymieniać ćwiczenia z biblioteki ponad 500 pozycji i tworzyć w pełni własne rutyny za pomocą Kreatora Planów lub ręcznie.
Pobierz HealthBuddy za darmo
iPhone i Apple Watch · Premium odblokowuje pełne możliwości
